—————————————————1. Giờ ngủ đêm: Muộn nhất 23h, tốt nhất 21h hoặc 22hTheo Hoa Đà, buổi tối ngủ đúng giờ Tý (23h-1h sáng) Chỉ cần 5ph ngủ tương đương với 6h2. Chuẩn bị ngủ: Thư giãn, tâm ngủ trước mắt ngủ sauVi tâm nghỉ ngơi là bạn đã sạc đầy pin của cơ thể.3. Khi lên […]