#Mỏi_mắt là tình trạng gì?
Mỏi mắt hay nhức mỏi mắt là tình trạng phổ biến, xảy ra khi mắt phải làm việc với cường độ cao, chẳng hạn như đọc sách quá lâu, lái xe đường dài, nhìn lâu vào màn hình máy vi tính hoặc các thiết bị điện tử khác.
Triệu chứng nhức mỏi mắt bao gồm:
Mắt đau hoặc kích thíchKhó tập trungMắt khô hoặc chảy nướcMắt mờ hoặc nhìn thấy hai hìnhMắt nhạy cảm với ánh sángCổ, vai hoặc lưng đauBên cạnh đó, mỏi mắt không gây ra hậu quả nghiêm trọng hoặc kéo dài, nhưng có thể nặng hơn, gây khó chịu và khiến bạn mệt mỏi và giảm khả năng tập trung.
Cách khắc phục:
Thông thường, bạn có thể phòng tránh hoặc giảm thiểu mỏi mắt bằng cách thay đổi các thói quen sinh hoạt hoặc môi trường sống, bao gồm:
Điều chỉnh độ sáng: khi đọc sách hoặc xem ti vi, bạn nên đảm bảo ánh sáng ở mức dễ chịu cho mắt.Nghỉ ngơi thường xuyên: bạn có thể áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, nghỉ ngơi mắt khoảng 20 giây và nhìn vào vật nào đó cách khoảng 6m.Giữ vị trí thích hợp: sử dụng ghế có thể thay đổi vị trí hoặc điều chỉnh màn hình máy tính để đảm bảo góc nhìn tốt.Điều chỉnh độ phân giải màn hình: đảm bảo rằng màn hình hiển thị máy tính có độ phân giải cao để giúp hình ảnh sắc nét hơn và giảm mỏi mắt.Vệ sinh màn hình sạch sẽ: thường xuyên lau sạch bụi ở màn hình máy tính. Bụi làm giảm độ tương phản, gây chói và các vấn đề về tương phản.Uống vitamin: Các loại vitamin và các khoáng chất với liều lượng thích hợp rất quan trọng cho sức khỏe của mắt như là Lutein, Zeaxanthin (cả hai đều có đặc tính chống oxy hóa mạnh, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và tăng cường sức khỏe của mắt ), vitamin, kẽm.
#Tâm_Nhãn_Khang – thực phẩm giúp tăng cường thị lực cho mắt, giảm sự thoái hoá mắt nhờ chứa các thành phần #lutein, #zeaxanthin, #vitamin, #kẽm cùng các thảo dược tốt cho mắt#minhthiduocsi.com
#nhathuocminhthi
